Un llamado de 12 hrs no es sprint, es resistencia. Piensa en lo que vas a necesitar: agua, snacks, cargador, chamarra, libreta… todo lo que evite que tu energía se drene.
El poder de la comida estratégica
No caigas en el error de solo café + galletas. Lleva snacks que te mantengan despiertx sin caer en el bajón de azúcar: nueces, barritas, fruta.
La ropa es tu mejor aliada
Capas, capas y más capas. Hace frío, luego calor, luego otra vez frío. Que tu outfit no te juegue en contra.
Los mini breaks sí importan
Aunque sea ir al baño o dar una vuelta, muévete. Estar de pie o sentado sin pausa es la receta perfecta para acabar destruido.
La mente también se cansa
Música, podcasts o hasta un chisme entre compas: algo que refresque tu cabeza entre tomas.
El post-llamado es parte del plan
No olvides lo más importante: descansar y recuperarte. Un baño caliente, buena cena y dormir como se debe.
