La salud lo es todo, esto lo hemos escuchado mucho en dichos populares mexicanos como “Si tenemos salud, lo tenemos todo”. Sin embargo, la salud mental poco a poco ha ido saliendo al mundo como algo nuevo, como si de pronto hubiera aparecido, cuando la realidad es que ha sido importante desde el principio.

Pero, ¿qué es? Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), es un derecho humano universal, un estado de bienestar mental que permite a las personas hacerle frente a los momentos difíciles de la vida, desarrollar todas sus habilidades para poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad.

Ahora, ¿lo entendemos así? Lo que aparece en mi cabeza cada que pienso en definirla es alimentar mi alma con cosas que me hagan sentir bien y hacer un constante monitoreo de las emociones. Así como la salud en general (en el ideal), no solo nos detenemos a atenderla cuando nos enfermamos sino intentamos cuidar de ella día a día para evitar colapsar. 

Cuidado de adentro hacia afuera y de afuera hacia adentro

¡Sí! Es importante ir a lo esencial, alimentarnos bien, más sano y equilibrado, ya que en definitiva nos sentiremos mejor nutriéndonos y teniendo mayor fuerza. Ahora, tener cuidado de afuera hacia adentro es estar rodeada/o de gente que te quiere y te quiere bien, que sume, que tenga empatía, aunque no logre comprender tu dolor o tener tu experiencia. 

Alguna vez escuché que nuestra vida debe ser tratada como las grandes empresas: tenemos que seleccionar cuidadosamente a quién dejamos entrar, ya que, de ciertos movimientos que hagan, quizá depende tu crecimiento o descenso y de esto va el segundo punto.

Conecta con gente generosa

Puede que te haya pasado que cuando te encuentras en momentos de crisis la respuesta más sencilla o cómoda ha sido alejarte y aislarte, pero la red de apoyo es uno de los factores que más puede ayudarte en el proceso. Algo importante que destacar es que ellos no es que tengan el poder de cambiar la realidad, pero seguro te harán sentir más reconfortado/a mientras ésta, pasa. Las personas generosas son aquellas que comparten voluntariamente lo que son, que dan desinteresadamente y que conectan con el lado humano y saben que todos somos una cadena de apoyo ya que vivimos los mismos acontecimientos.

Permítete sentir

Podríamos hablar de muchas cosas que ayudan a tener una buena salud mental pero un bonus muy apapachador sería: atraviesa el dolor, siéntelo, seguro habrá algo que encuentres dentro al momento de hacerlo que utilices para entender, para sanar. Busca a profesionales de la salud mental para que te ayuden con herramientas, técnicas y de la mano con la voluntad seguro tendrás un resultado que te ayudará a enfrentar los desafíos de la vida.

Daniela Vega