Hacer ejercicio puede ayudar a renovar la materia blanca del cerebro, encargada de la correcta transmisión de la información cerebral, mejorando la capacidad de pensar y de recordar, de acuerdo con el estudio sobre caminar, bailar y la salud cerebral.

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El estudio demuestra que cuando las personas tienen mayor actividad física la materia blanca que conecta y sostiene las células del cerebro, se remodela, mientras que cuando las personas son sedentarias, dicha materia puede deshacerse e incluso encogerse.

Anteriormente los investigadores creían que con el paso de los años, los cerebros humanos eran fijos e inflexibles, además de que creían que las personas nacían con cierto número de células cerebrales que tendrían a lo largo de su vida y que no se podían crear más.

Además de que solo se podían tener alteraciones negativas en el cerebro, pero la profesora de Neurociencia y Desarrollo Humano de la Universidad Estatal de Colorado en Fort Collins, Agnieszka Burzynska, su estudiante de posgrado Andrea Méndez y otros investigadores, realizaron un nuevo estudio publicado en la revista NeuroImage, para revisar la materia blanca de la gente.

Datos del estudio

  • Reunieron a casi 250 hombres y mujeres de edad avanzada
  • Con un estilo de vida sedentario, pero sanos
  • Midieron su salud y función de su materia blanca por resonancia magnética
  • Dividieron a los participantes en tres grupos de entrenamiento, estiramientos y entrenamiento del equilibrio; caminatas; y baile.
  • Se entrenaron durante seis meses y repitieron las mismas pruebas que se hicieron al inicio del estudio.

Resultados

  • Los grupos de los que caminaron y los que bailaron, estuvieron en mejor forma aeróbica y su materia blanca parecía renovada.
  • Algunas partes de sus cerebros eran más grandes y las lesiones de tejido se redujeron.
  • Los mejores resultados se vieron en las personas que caminaron, quienes tuvieron mejor rendimiento en las pruebas de memoria.
  • El grupo que hizo estiramientos y entrenamiento de equilibrio, mostraron un deterioro de la salud de la materia blanca, con un mayor adelgazamiento y desgarro de sus axones, además de la caída de las puntuaciones cognitivas.