La música ha sido una constante en la historia de la humanidad, actuando no solo como una forma de expresión artística, sino también como una herramienta que influye profundamente en nuestro comportamiento y estado de ánimo. Diversos estudios han demostrado que la música puede evocar emociones, modificar percepciones y afectar nuestras acciones de manera significativa.
La música y el cerebro
Al escuchar música, se activan múltiples áreas del cerebro relacionadas con la emoción, la memoria y el movimiento. Esta activación provoca la liberación de neurotransmisores como la dopamina, asociada al placer y la recompensa, lo que puede generar sensaciones de felicidad y bienestar. Además, la música puede influir en la liberación de hormonas que ayudan a regular el estrés, contribuyendo a una sensación general de relajación y calma.
Impacto en el estado de ánimo
La música tiene la capacidad de modular nuestro estado de ánimo de diversas formas:
- Reducción de la ansiedad y el estrés: escuchar música relajante puede disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, ayudando a reducir la ansiedad y promoviendo un estado de calma.
- Alivio del dolor: la música se ha utilizado como complemento en tratamientos médicos para aliviar el dolor, ya que puede distraer al paciente y reducir la percepción del mismo.
- Mejora del estado de ánimo: canciones con ritmos alegres y letras positivas pueden elevar el ánimo y combatir sentimientos de tristeza o depresión.
Influencia en el comportamiento
Además de afectar nuestras emociones, la música también puede influir en nuestro comportamiento:
- Fomento de la actividad física: la música con ritmos enérgicos puede motivar a las personas a realizar ejercicio, mejorando el rendimiento físico y la resistencia.
- Estimulación cognitiva: la música puede mejorar funciones cognitivas como la memoria y la atención, facilitando procesos de aprendizaje y concentración.
- Promoción de comportamientos prosociales: escuchar música tranquila puede fomentar comportamientos cooperativos y reducir la impulsividad, mejorando las interacciones sociales.
Asociación con recuerdos y experiencias
La música tiene la capacidad de evocar recuerdos y emociones asociadas a experiencias pasadas. Una canción en particular puede transportarnos a un momento específico de nuestra vida, reviviendo emociones y sensaciones de aquel entonces. Esta conexión entre música y memoria se utiliza en terapias para pacientes con enfermedades como el Alzheimer, ayudando a recuperar recuerdos y mejorar el estado de ánimo.
Referencias:
- National Center for Complementary and Integrative Health. (s.f.). Música y salud: Lo que tiene que saber. Recuperado el 5 de marzo de 2025, de https://www.nccih.nih.gov/health/espanol/musica-y-salud-lo-que-tiene-que-saber
- Healthy Children. (s.f.). Music and mood. Recuperado el 5 de marzo de 2025, de https://www.healthychildren.org/Spanish/healthy-living/emotional-wellness/Paginas/Music-and-Mood.aspx
- Children’s Health. (s.f.). 6 health benefits of music. Recuperado el 5 de marzo de 2025, de https://es.childrens.com/health-wellness/6-health-benefits-of-music
- Universidad de Piura. (2020). Influencia de la música en los seres humanos. Recuperado el 5 de marzo de 2025, de https://www.udep.edu.pe/hoy/2020/08/influencia-de-la-musica-en-los-seres-humanos
- Pontificia Universidad Javeriana. (s.f.). ¿Influye la música en la forma en que nos comportamos?. Recuperado el 5 de marzo de 2025, de https://www.javeriana.edu.co/pesquisa/influye-la-musica-en-la-forma-como-nos-comportamos
